2006年06月24日

ビタミンB2は抜け毛に効果的

ビタミンB2を摂取し抜け毛予防


ビタミンB2は頭皮の健康を整える上で重要な栄養素です。ビタミンB2は髪、爪、皮膚などの細胞の再生に効果を現し、別名発育ビタミンとも呼ばれています。
ビタミンB2は不足すると皮脂が過剰に分泌される、フケ、舌炎、皮膚炎、口内炎、目の充血、眼精疲労、髪のトラブルなどの症状が現れます。

激しい運動をする人、お酒を大量に飲む人はビタミンB2が不足がちになるため積極的に取るようにしましょう。ビタミンB2は水溶性ビタミンなので過剰に摂取しても体外に排出されるためこまめに摂取する必要があります。

ビタミンB2を含む食べ物、食品


ビタミンB2を多く含む食べ物、食品は
豚レバー、納豆、ほうれん草、魚介類、卵、牛乳、わかめ
などがあります。

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posted by taka at 14:48| Comment(0) | TrackBack(2) | 抜け毛を減らす方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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