酒と抜け毛の関係

酒は適量ならば髪の毛にも良い

酒は適量ならば、頭皮の血行も良くなるので発毛・育毛に良い影響を与えます。
酒を飲むと胃の血行が促進されます。胃と皮膚には相関関係があり、胃の血行が良くなると頭皮の血行も良くなるのです。
しかし度を越す飲酒は肝臓の機能に悪い影響を与え、肝臓の機能障害を引き起こす可能性があります。これがハゲの原因となる可能性はあります。

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紫外線と脱毛について

紫外線が脱毛、薄毛の原因になる可能性はあります

オゾン層の破壊による紫外線量の増大が問題になってきています。 紫外線は肌にもよくありませんが、もちろん頭皮にも良くありません。 紫外線をあびると、頭皮の生理機能が弱まり髪の水分も奪われてしまうので、これが原因で髪の毛が抜ける可能性があります。

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洗髪のやり過ぎは抜け毛の原因？

正しい洗髪方法は1日2回

「毎日洗髪をすると抜け毛が増える」
「1回の洗髪で2度洗いをすると頭皮を傷付け、皮脂を取りすぎるのでハゲが進行する」
ということを聞いたことがあるのではないでしょうか？

結論から言うと、頭髪と頭皮を清潔に保つために洗髪は毎日2度洗いをした方が良いです。

洗髪しないで放っておく方が、毛髪の成長を阻害しハゲを進行させます。
さらに皮脂は1度洗っただけでは落ちにくく、2度洗う必要があります。
もちろん爪を立てて洗髪するなど頭皮を傷付ける行為をすると逆効果になってしまうので、指の腹で洗うようにします。

洗髪の際に抜け落ちる髪は、いずれ抜けることになっている休止期の髪の毛なので心配する必要はありません。続きを読む

正しい洗髪方法で抜け毛を減らす

正しい洗髪方法を身に付けましょう

洗髪は頭髪、頭皮の汚れ皮脂を落とし抜け毛を予防するために、洗髪は毎日マメに行うようにしましょう。
洗髪時に注意すべき点はシャンプーのすすぎ不足です。
シャンプーのすすぎ残しによって頭皮が刺激されダメージを与えてしまいます。

正しい洗髪の方法

抜け毛を予防する正しい洗髪方法を以下に示します。
正しい洗髪方法ステップ1
　 温水で素洗いして頭髪のチリ、ホコリなどを落とします。

正しい洗髪方法ステップ2
1回目はやや多めにシャンプーを取り、手のひらでお湯にとかし泡立ててから頭髪と頭皮を指の腹で軽く洗います。

正しい洗髪方法ステップ3
2回目は1回目のシャンプーの約半分を取り、手のひらで泡立ててから頭皮をマッサージするように丁寧に洗います。シャンプーをする時は絶対に爪を立てないように気を付けましょう。

正しい洗髪方法ステップ4
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タバコはハゲを進行させる？

タバコは抜け毛を進行させます

タバコは体に悪いだけでなく、ハゲを進行させる原因にもなります。
タバコを吸うとニコチンによって血管が収縮され血流が悪くなり、十分な血液が体に供給されなくなります。もちろん頭皮への血流も悪くなり頭皮の温度を下げハゲを進行させてしまうのです。

薄毛の人は髪の毛がある人よりも頭皮の温度が1℃低いといわれており、これは頭皮の血流が悪いため温度が低くなるのです。
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育毛剤に含まれている有効成分の種類

自分にはどんな育毛剤が合うのかはよく分からないのではないでしょうか。どの薄毛にも効く発毛・育毛剤というのはいまだ存在していません。

だからこそ、それぞれの育毛剤の有効成分をチェックしその成分にはどのような効果・効能があるのか確かめる必要があるのです。 どのような有効成分があるのかを以下に示します。

血行促進剤
まず育毛剤といったらこの成分について思いつく人が多いのではないでしょうか。頭皮、毛根の血行を促進し髪の毛に必要な栄養、酸素を供給することを目的としています。
・血行を促進する成分
ミノキシジル、塩化カルプロニウム、トウガラシチンキ、ビタミンE誘導体、イチョウエキス、センブリエキス

毛母細胞活性化剤
毛母細胞の増殖を促進する。休止期の毛乳頭にエネルギーを与え活性化させる。
・毛母細胞を活性化させる成分
ペンタデカン酸グリセリド、ニコチン酸アミド、アミノ酸系

頭皮殺菌剤
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髪の寿命、1日の抜け毛の量について

1日の抜け毛の量はどれくらいでしょうか？

人の髪の毛は生えてから

成長期（2〜5年）
退行期（2〜3週間）
休止期（2〜3ヶ月）

というサイクルをたどり抜け落ちます。

今生えているほとんどの髪の毛は成長期で、その割合は成長期が約90％、退行期が約9％、休止期が約１％となっています。
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発毛育毛に関する商品

当サイト発毛育毛ドットコムで紹介している発毛育毛に関する商品です

飲む育毛剤、サプリメント

	髪精丸α 髪精丸αは漢方の力によって身体の自然治癒力を高め、体内の発毛環境を整える飲む育毛剤です。
	クイーンミレットコラーゲン クイーンミレットコラーゲンはヨーロッパで飲む育毛剤として使われてきたミレットエキスと、育毛に効果があるコラーゲン、ビオチン、ビール酵母、亜鉛を含んだ飲む育毛剤です。

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育毛剤

	黄金宮 黄金宮に含まれるミカン抽出液の効果により、抜け毛の原因5αリダクターゼを84%阻害し、毛乳頭細胞を1.5倍増殖させる効果が確認されています。
	髪の悩みにケモア 末期がん治療に取り組む医師が「副作用に悩む患者さんのために」開発したヘアトニックがケモアです。有機ゲルマニウム（レパゲルマニウム）という成分が自然治癒力を高め、血中酸素を全身に届けるとして注目を集めています。

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毛穴の汚れ、皮脂を取り除く育毛グッズ

	ケアナチュラル ケアナチュラルは頭にかぶりその中にお湯を満たすことで、頭皮を暖め皮脂を溶かして洗い流します。 自宅で簡単に頭皮の皮脂や老廃物を取り除けます。
	ケアナケア ノズルから1秒間に30回断続的に排出されるジェット水流で、毛穴の皮脂や老廃物をたたき出して洗い流します。頭皮を清潔にし育毛剤の浸透を助けます

ミノキシジル（リアップ）について解説

ミノキシジルは頭皮の毛細血管を拡張させる

ミノキシジルは頭皮の毛細血管を拡張させ、休止期にある毛を成長期へと移行させる効果があります。 毛根は細胞分裂が活発で大量の酸素と栄養を必要としており、ミノキシジルによって毛根を活性化させるわけです。
ミノキシジルは元々、毛細血管を拡張させ血圧を下げる高血圧用の治療薬として使われていたものが、副作用で体毛が濃くなることから発毛剤として研究、開発されたものです。

また最近では、ミノキシジルによって男性ホルモンの変換酵素の阻害や、毛母細胞に直接働きかけ発毛効果が得られる事が発見されています。
ミノキシジルを含む育毛剤としてはリアップやロゲインがあります。

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男性ホルモンの感受性と薄毛について

男性ホルモンの分泌量と感受性は生まれつき決まっている

男性型脱毛症（AGA）を引き起こす要因の1つである男性ホルモンですが、親から受け継がれた遺伝子のDNA（デオキシリボ核酸）によって、男性ホルモンの分泌量と感受性は生まれつき決まっています。

男性ホルモンのテストステロンが、5αリダクターゼという酵素によってDHT（ジヒドロテストステロン）に変換され、このDHT（ジヒドロテストステロン）が前頭部と頭頂部では過敏に反応し脱毛を引き起こします。

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男性型脱毛症（AGA）に影響を及ぼす4つの要因とは

男性型脱毛症（AGA）を引き起こす4つの要因

薄毛を引き起こすのは次の4つの要因がいくつか絡み合っているのでないかと考えられています。

男性型脱毛症（AGA）を引き起こす4つの要因は遺伝、ストレス、男性ホルモン、生活習慣です。

遺伝
親より受け継いだDNA（デオキシリボ核酸）に、体を形成するプログラムが組み込まれていますが、この中に髪の成長を・害するプログラムがあれば脱毛にいたるようです。しかし遺伝には、多因子遺伝といわれ様々な要因が重なっているため、両親や祖父母が薄毛でもその子供が必ず薄毛になるとは限らないようです。

ストレス
過度のストレスによって、ホルモン分泌系、自律神経系の働きを狂わせ毛根の細胞機能に悪い影響を与えます。そして頭皮の毛細血管を収縮させ、頭皮が硬く緊張し皮脂の分泌も過剰になります。

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AGA（男性型脱毛症）とは

AGA（男性型脱毛症）について

AGA（男性型脱毛症）は成人男性に起こる生え際が後退する、頭頂部が薄くなるなど髪が薄くなる状態です。
最近では英語のAndrogenetic Alopeciaの頭文字をとってAGAと呼ばれています。

20代、30代くらいで起こる若年性脱毛症と、40代、50代くらいで起こる壮年性脱毛症がありこれらをまとめてAGA（男性型脱毛症）と呼んでいます。

AGAは髪の成長期が短くなる

髪は普通、成長期(2−5年)→退行期（2−3週間）→休止期（2−3ヶ月）というサイクルで成長し休止期の後で髪が抜け落ちるのです。AGAの特徴は髪の成長期が短くなってしまう事です。

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フィナステリド（プロペシア）とは フィナステリドで男性ホルモンを阻害

フィナステリド（プロペシア）は飲む育毛剤

最近日本でも飲む育毛剤として注目されているのがフィナステリド（商品名：プロペシア）です。
フィナステリドはアメリカ食品医薬品局（FDA）より認可されている飲む育毛剤で、日本では万有製薬よりプロペシアが2005年12月14日に発売されると発表がありました。

男性型脱毛症（AGA）は男性ホルモンの作用によって引き起こされるので、この男性ホルモンの働きを阻害しようというのがフィナステリド（商品名：プロペシア）です。

フィナステリド（プロペシア）の働きによって5αリダクターゼを阻害

男性型脱毛症（AGA）の原因とされているのはDHT（デヒドロテストステロン）というホルモンです。DHT（デヒドロテストステロン）はテストテロンというホルモンが5αリダクターゼの働きによって変換したもので、毛根を萎縮させる作用がテストテロンの10倍から100倍と言われています。

フィナステリド（商品名：プロペシア）はこの5αリダクターゼを阻害し発毛を促進させます。
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若はげなんかに負けるな
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育毛関係のリンク集

育毛、髪の悩みに関するサイトのリンク集です。是非訪問してみて下さい。

育毛！！抜け毛予防.com
抜け毛予防のための基礎知識を集めたサイト。自分にあった育毛方法を知ることで、適切な抜け毛予防を実施できるような情報提供を目指しています。

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亜鉛（ジンク）

亜鉛（ジンク）

髪の毛はたんぱく質でできており、亜鉛はたんぱく質の合成に重要な働きをします。また亜鉛は抜け毛の原因である5αリダクターゼを抑制する作用があるとヨーロッパの医学文献で発表されています。
	LIFE STYLE2 亜鉛 「LIFE STYLE2 亜鉛」は、大豆、米ぬか、小麦胚芽を原料にした天然亜鉛のサプリメントです。1粒中に亜鉛30mgを含有しています。インスタント食品の多い食生活で亜鉛は不足しがちです。単独では吸収されにくい栄養素で、食事からの摂取は難しいといわれています。「LIFE STYLE2 亜鉛」はアミノ酸キーレイト加工なので、亜鉛が効率よく消化・吸収できます。また、亜鉛の吸収を助けるクエン酸とビタミンCとの摂取をお薦めします。 LIFE STYLE2 亜鉛の商品詳細
	アクティオ 核酸&亜鉛 「アクティオ 核酸&亜鉛」は、核酸と酵母(亜鉛含有)に、細胞の核の中に含まれるたんぱく質「プロタミン」も配合しました。5粒に、DNAを450mg、RNAを125mg、亜鉛を10mg含有。いつまでもいきいきと過ごしたい方にオススメです。120粒入り。 アクティオ 核酸&亜鉛の商品詳細
	ネイチャーメイド 亜鉛 60粒 「ネイチャーメイド 亜鉛 60粒」は、1粒で牡蠣5個分の亜鉛を摂取できる保健機能食品(栄養機能食品)です。 *亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。また、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素。たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。 ネイチャーメイドは、ファーマバイト社が製造するアメリカで最もポピュラーな栄養補助食品のブランド名です。日本向けのネイチャーメイドはカリフォルニア州にあるファーマバイト社が厳しい品質管理のもと自社工場で製造、日本の大塚製薬が輸入・販売している製品です。 ネイチャーメイド 亜鉛 60粒の商品詳細
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ノコギリヤシ（ソーパルメット）

ノコギリヤシ（ソーパルメット）を含むサプリメント

ノコギリヤシ（ソーパルメット）は男性型脱毛症（AGA）の原因であるテストテロンの取り込みを抑制します。さらにテストテロンの10倍から100倍の脱毛作用があるジヒドロテストテロンの還元酵素5αリダクターゼの働きを阻害します
	ネイチャーズリソース ノコギリヤシ 「ネイチャーズリソース」は、香料、着色料、保存料を加えず、厳選されたハーブを原料にした飲みやすいサプリメントです。健康が気になる方や、よりアクティブな生活を求める方などの快適な生活をサポートします。 「ネイチャーズリソース ノコギリヤシ」は、1粒あたりノコギリヤシ抽出物を160mg(脂肪酸85%含有)を配合しています。ノコギリヤシは、北米南東部原産のヤシ科の植物です。果実には脂肪酸やステロールが含まれています。60粒入り。 ネイチャーズリソース ノコギリヤシの商品詳細
	アクティオ ノコギリヤシ 「アクティオ ノコギリヤシ」は、ノコギリヤシ抽出物を、飲みやすいカプセルに仕上げました。中高年を迎えた男性の健康維持に役立つ健康補助食品です。2粒あたり、ノコギリヤシエキスを320mg含有。60粒入り。 アクティオ ノコギリヤシの商品詳細
	SOLARAY(ソラレー) ノコギリヤシ 60カプセル 「SOLARAY(ソラレー) ノコギリヤシ 60カプセル」は、野生の有機ノコギリヤシの実だけを使用しています。ノコギリヤシの実は、主にアメリカを中心に生息しています。1カプセルあたり、580mgのノコギリヤシエキスを含有。 SOLARAY(ソラレー) ノコギリヤシ 60カプセルの商品詳細
	ECLECTIC INSTITUTE ノコギリヤシ カプセル ノコギリヤシの実を独自のフレッシュフリーズドライ製法で乾燥させ、カプセルに仕上げた商品です。ハーブの持つ生命力を最大限にいかすため、最盛期に摘み取り、最大限の鮮度をたもつように加工しました。 ECLECTIC INSTITUTE ノコギリヤシ カプセルの商品詳細
	ケイセイ ノコギリヤシ+グルコン酸亜鉛 120粒 「ケイセイ ノコギリヤシ+グルコン酸亜鉛 120粒」は、4粒でノコギリヤシエキス320mg、亜鉛13mgを摂取できる栄養機能食品(亜鉛)です。中高年の男性の健康維持にお役立てください。 ケイセイ ノコギリヤシ+グルコン酸亜鉛 120粒の商品詳細
	創快ミラクル 180粒 「創快ミラクル 180粒」は、ノコギリヤシ(ソーパルメット)やマカをはじめ、亜鉛酵母、トマトリコピンを配合した、健康補助食品です。6粒中に、ノコギリヤシエキス480mg、亜鉛酵母60mg、マカ60mgを含有。毎日の健康維持にお役立てください。400mg180粒入り。 創快ミラクル 180粒の商品詳細
その他のノコギリヤシ(ソーパルメット)を探す

ビール酵母

ビール酵母

ビール酵母はビタミン、ミネラル、アミノ酸、そして髪の成長に欠かせない亜鉛をバランスよく含んでいます。ビール酵母は髪にとって理想的なサプリメントです。
アサヒ スーパービール酵母Z 660粒【楽天24】[スーパービール酵母 ビール酵母]【イチオシ品】 価格:1,433円 (2016/12/16 22:26時点) 感想(25件)	スーパービール酵母Ｚ 食事が偏る、不規則であるという方、栄養バランスに気を付けたい方の栄養補給にお役立ていただきたい商品です。ビール酵母には元来含まれていないビタミンCも補給できます。健康維持に不可欠な必須ミネラルの一種「クロム」「セレン」「カルシウム」も強化しています。「アサヒ　スーパービール酵母」にさらにビタミンB1・B2・B6・B12、を強化し「亜鉛」も配合しました。 スーパービール酵母Ｚの商品詳細
	アサヒ スーパービール酵母アミノゲット 600粒 「アサヒ スーパービール酵母アミノゲット 600粒」は、栄養たっぷりのビール酵母に6種類のアミノ酸、3種類のビタミンを強化した健康食品です。「L-カルニチン」を配合しました。6種類のアミノ酸のうち、バリン、ロイシン、イソロイシンの3種は話題の分岐鎖アミノ酸です。スポーツを楽しみたい方、運動をする機会の多い方に最適です。 アサヒ スーパービール酵母アミノゲット 600粒の商品詳細
	キリンのビール酵母 900粒 「キリンのビール酵母 900粒」は、キリンが厳選したビール酵母を主原料に、現代の食生活で不足しがちなビタミン（B1、B2、B6、C、E）やミネラル（カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、マンガン、セレン、クロム）を強化しました。ビタミンは一日必要摂取量の100%から1000%、ミネラルは30-49歳の一日必要摂取量100%の摂取が可能です。仕事や家事、忙しい毎日を元気に過ごすためにお役立てください。錠剤タイプです。 キリンのビール酵母 900粒の商品詳細
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